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酵素でファスティング

プチ断食のダイエット効果

ファスティングでダイエット

ダイエットをしたい方、体重が増えてきて困っている方が最近注目しているのが、「ファスティング」と呼ばれるダイエット方法です。

ファスティングとはいわゆる「プチ断食」のことであり、短くて半日、長くても3日程度の間食べ物を摂らず、水や栄養ドリンクだけで生活するというものになっています。短期間で確実なダイエット効果を得られるということで、最近大いに注目を集めているダイエット法です。

断食と聞くと一見身体への負担が大きいようにも思えてしまいますが、ファスティングは極めて短期間の断食なので身体的負担もそれほど大きくはないのも特徴です。

プチ断食を行うことで摂取カロリーを大幅に下げられることはもちろんのこと、内臓の働きを断食期間中は休めることが出来るために、逆に内臓の機能を回復させることが出来るのです。

内臓を一定期間休めることで、身体にたまっている毒素や老廃物を排出させることが出来、いわゆる「デトックス」効果で身体の状態を快活にすることが出来るのです。

身体の老廃物を排出することで、今までよりも痩せやすい身体づくりをすることが出来る点も、ファスティングの特徴のひとつです。プチ断食期間だけの瞬間的な体重の減少だけではなく、より継続的なダイエット効果をもたらすことが出来るのも、ファスティングの素晴らしい点だと言えるでしょう。

さらに、ファスティングによるデトックス効果は、便秘解消や美肌効果、味覚改善などダイエット以外の部分にも良い影響を多数もたらします。内臓が休まることで停滞していた腸の働きが正常に戻って便秘が解消し、便秘が解消することで肌のハリツヤが戻るという良い影響が連鎖して起こってくるのも、ファスティングの大きな特徴のひとつです。